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柠檬籽的功效与作用
补充说明：柠檬籽的功效与作用
a******W 2021-11-23 17:39
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
柠檬籽具有促进消化、缓解便秘、辅助降低血压、抗氧化、改善皮肤质量等功效与作用。如果希望使用柠檬籽作为膳食补充剂，建议咨询医生或营养师的建议。
1.促进消化
柠檬籽中含有膳食纤维和脂肪酸等物质，这些成分能够刺激胃肠道蠕动，从而起到促进消化的作用。对于存在消化不良、食欲不振等问题的人群，适当食用柠檬籽有助于改善症状。可将柠檬籽制成饮品或加入食物中食用。
2.缓解便秘
由于柠檬籽富含膳食纤维，其具有吸水膨胀的特点，在进入人体后可以增加粪便体积并吸收水分，使大便变软易于排出。因此对于经常出现排便困难、便秘等症状的人群而言，适量摄入柠檬籽可以帮助改善情况。可在日常饮食中添加柠檬籽或者将其作为零食食用。
3.辅助降低血压
柠檬籽中的某些化合物可能具有舒张血管平滑肌细胞壁的作用，进而导致外周动脉扩张和血压下降。对于高血压患者来说，每天摄入一定量的柠檬籽可能会对控制血压有所帮助。建议将柠檬籽磨成粉末加入到饮料或食物中食用。
4.抗氧化
柠檬籽含有丰富的维生素C和多酚类物质，这些成分具有较强的抗氧化活性，能清除体内自由基，减少氧化应激损伤。长期适量食用柠檬籽有助于预防衰老、保护心血管健康。可直接咀嚼或榨汁饮用。
5.改善皮肤质量
柠檬籽提取物中的黄酮类化合物具有抗炎作用，能减轻皮肤炎症反应，促进伤口愈合；此外还能够抑制酪氨酸酶活性，减少黑色素合成，从而达到美白效果。适合面部肌肤晒伤、色斑等问题的人群使用。可将柠檬籽制作成面膜敷于面部。
需要注意的是，虽然柠檬籽有一定的保健作用，但并不能替代药物治疗。对于特定疾病如糖尿病等，需谨慎食用以避免血糖波动。另外，胃肠功能较弱者不宜过量食用，以免引起腹泻等不适症状。
2024-02-05 13:38
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
