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怎样才能治失眠？
补充说明：怎样才能治失眠？
2021-11-19 18:28
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夏昆鹏 副主任医师 黑龙江中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、冠脉疾病、高脂血症、高血压病、电解质紊乱、脊神经病、神经系统脱髓鞘疾病、脊髓疾病、脑神经病、脑血管病、运动障碍性疾病、神经系统变性疾病、神经-肌肉接头疾病、睡眠障碍、高胆固醇血症、感冒、面神经麻痹、短暂性脑缺血发作、脑梗死、脑出血、血管性认知障碍、失眠症
提问
一般情况下，若患者出现失眠的症状，通常可以通过一般治疗、药物治疗、物理治疗等方式进行治疗。
1、一般治疗
建议患者在睡前不要食用使神经兴奋的食物，如咖啡、浓茶等，同时在睡前也不要进行剧烈运动，可以适当泡脚帮助睡眠。此外，患者也可以在睡前喝一杯温牛奶，有助于改善失眠的情况。
2、药物治疗
如果失眠的症状比较严重，建议患者在医生的指导下服用阿普唑仑片、艾司唑仑片等药物进行治疗，可以起到镇静的作用，有助于改善失眠的症状。
3、物理治疗
患者也可以在医生的指导下通过中医针灸、拔罐等方式进行治疗，可以疏通经络，促进气血循环，从而改善失眠的症状。
除了上述治疗方法以外，建议患者在日常生活中也可以适当放松心情，保持良好的心态，同时在睡前也不要进行剧烈运动，可以适当听一些舒缓的音乐，有助于改善失眠的情况。
2021-11-19 18:28
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
