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做噩梦如何缓解？
补充说明：做噩梦如何缓解？
2021-11-19 18:28
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夏昆鹏 副主任医师 黑龙江中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、冠脉疾病、高脂血症、高血压病、电解质紊乱、脊神经病、神经系统脱髓鞘疾病、脊髓疾病、脑神经病、脑血管病、运动障碍性疾病、神经系统变性疾病、神经-肌肉接头疾病、睡眠障碍、高胆固醇血症、感冒、面神经麻痹、短暂性脑缺血发作、脑梗死、脑出血、血管性认知障碍、失眠症
提问
做噩梦可以通过日常调理、物理治疗、药物治疗等方式进行改善，要根据病情的严重程度，采取合理的治疗措施。
1、日常调理
做噩梦可能是长期过度紧张所引起的，也有可能是睡眠环境不好，比如经常接触一些不良的声音，平时也要调整好不良的情绪，可以多听一些舒缓的音乐，也可以多进行户外运动，比如跑步、跳绳等，能够有效促进全身血液循环，可以改善做噩梦的情况。
2、物理治疗
也可以通过中医理疗的方式进行改善，比如针灸、刮痧、拔罐等，能够促进全身的血液循环，可以起到疏通经络的效果，在一定程度上也可以缓解做噩梦的现象。
3、药物治疗
如果病情的程度比较的严重，导致了失眠多梦的现象，此时可以遵医嘱通过安神补脑液、柏子养心丸等药物进行治疗，可以起到养心安神的效果。
除此之外，也可以通过中医理疗、艾灸、按摩等方式进行改善，可以根据病情的严重程度，选择适合自己的治疗方式。平时生活中也需要保持良好的生活方式，不要给自己施加过大压力。
2021-11-19 18:28
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恶梦是指做内容恐怖的梦,并引起焦虑恐惧为主要表现的睡眠障碍。恶梦在儿童中多见,可发生于任何年龄,学龄前期和学龄期儿童最多见。无明显性别差异,发生率约1%左右。
症状起因：1.心理因素 睡前过度紧张、过度兴奋、初次离开父母在陌生环境中睡眠、各种内心冲突和焦虑情绪均可诱发本症,睡前听讲恐怖故事、看恐怖影视也是诱因之一。 2.身体因素 发热、卧室空气污浊、被褥过厚、睡眠姿势不当、胸前受压等身体不适均可诱发。此外,饮食习惯不良如晚餐过饱或饮食太少而呈饥饿状态也是诱发本症的原因之一。
可能疾病： 儿童睡眠障碍 神经衰弱 遗传性压力易感性周围神经病 阻塞性睡眠呼吸暂停综合征
常见检查：
就诊科室：神经
