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晚上老是失眠怎么改善
补充说明：晚上老是失眠怎么改善
2021-11-19 18:25
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夏昆鹏 副主任医师 黑龙江中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、冠脉疾病、高脂血症、高血压病、电解质紊乱、脊神经病、神经系统脱髓鞘疾病、脊髓疾病、脑神经病、脑血管病、运动障碍性疾病、神经系统变性疾病、神经-肌肉接头疾病、睡眠障碍、高胆固醇血症、感冒、面神经麻痹、短暂性脑缺血发作、脑梗死、脑出血、血管性认知障碍、失眠症
提问
晚上老是失眠，可能与环境因素、心理因素、阴虚火旺等原因有关，可以通过调整睡眠环境、心理疏导、药物治疗等方式改善。
1、调整睡眠环境
晚上睡觉时，建议保持睡眠环境安静，避免噪音过大，以免影响睡眠质量。
2、心理疏导
如果是心理因素引起的，可以寻求心理医生的帮助，通过认知行为疗法进行心理疏导，同时可以在睡前喝热牛奶，有助于改善睡眠。
3、药物治疗
如果是阴虚火旺引起的，可以在医生的指导下，服用天王补心丹、柏子养心丸等药物治疗。
除此之外，还可以通过针灸、推拿等方式改善。如果出现不适症状，要及时到正规医院就诊治疗，以免延误病情，损害身体健康。
2021-11-19 18:25
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