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吃什么补肝最好？
补充说明：吃什么补肝最好？
2021-11-19 18:24
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夏昆鹏 副主任医师 黑龙江中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、冠脉疾病、高脂血症、高血压病、电解质紊乱、脊神经病、神经系统脱髓鞘疾病、脊髓疾病、脑神经病、脑血管病、运动障碍性疾病、神经系统变性疾病、神经-肌肉接头疾病、睡眠障碍、高胆固醇血症、感冒、面神经麻痹、短暂性脑缺血发作、脑梗死、脑出血、血管性认知障碍、失眠症
提问
通常没有吃什么补肝最好的说法，可以吃新鲜的水果蔬菜，也可以吃富含优质蛋白的食物，但是需要严格的控制食用量。
1、新鲜的水果蔬菜
比如苹果、橙子、柚子等水果，其中含有丰富的维生素C、维生素B等营养成分，适当食用能够补充体内所需要的多种营养物质。另外，也可以适当的吃芹菜、油麦菜等蔬菜，其中含有丰富的膳食纤维，能够加速胃肠道的蠕动，改善便秘的情况。
2、富含优质蛋白的食物
比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，能够补充体内所需要的优质蛋白，对于肝细胞的修复有一定的帮助。
建议患者在日常生活中，需要严格的控制食用量，避免过量食用，否则可能会加重消化道的负担，出现上腹部疼痛、恶心呕吐等症状。如果出现了明显的不适症状，需要及时就诊治疗。
2021-11-19 18:24
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
