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月子可以吃橙子吗
补充说明：月子可以吃橙子吗
2021-11-17 20:51
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丁英波 副主任医师 蓬莱市中医医院 三甲
擅长：好产科科的常见病，多发病，疑难病。
提问
月子一般是指产褥期。产褥期可以吃橙子。
橙子含有丰富的维生素C、维生素A、钾、锌等营养物质，产褥期适量食用，可以补充身体所需要的营养物质，有助于促进身体恢复。同时，橙子中含有大量的膳食纤维，适量食用，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，还可以预防便秘。
产褥期要合理调整饮食，可以适当吃鸡蛋、瘦肉、苹果、香蕉等富含优质蛋白、维生素的食物，可以补充身体所需要的营养，促进乳汁分泌。但要避免食用辛辣刺激性食物，比如辣椒、大蒜、洋葱等，以免影响身体恢复。另外，还要注意个人卫生，保持外阴清洁，以免细菌滋生，引起感染。
2021-11-17 20:51
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
