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肌肉酸痛会长肌肉吗？
补充说明：肌肉酸痛会长肌肉吗？
2021-11-17 20:45
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闫秀中 副主任医师 日照市中医医院 三甲
擅长：颈腰椎间盘突出症，骨性关节炎，四肢骨折及矫形，儿麻后遗症及脑瘫等矫形
提问
肌肉酸痛不会直接导致肌肉增长。
肌肉酸痛是指在运动或活动后，肌肉出现的一种疼痛感，通常与乳酸堆积、肌肉损伤等因素有关。肌肉酸痛是由于乳酸堆积或肌肉损伤引起的，而非肌肉生长的直接原因。适当的肌肉酸痛可以刺激肌肉生长，但过度的酸痛可能阻碍肌肉生长。例如，当进行度训练时，如果肌肉酸痛持续时间过长或强度过大，可能会抑制肌肉生长，因为身体会优先修复受损组织而不是促进肌肉生长。
对于肌肉酸痛，应避免过度使用受影响的肌肉，给它们足够的恢复时间。同时，保持均衡饮食和充足的睡眠也有助于促进肌肉生长和恢复。
2021-11-17 20:45
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
症状起因：组织牵引理论：肌肉损伤而起。 肌肉痉欒理论：肌肉的反覆性抽筋而起。 结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。
常见检查：
就诊科室：外科
