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小孩可以吃鹌鹑蛋吗？
补充说明：小孩可以吃鹌鹑蛋吗？
2021-11-17 20:45
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王淑芬 副主任医师 鹤岗市人民医院 三甲
擅长：儿科常见病及多发病的诊断及治疗。特别是儿科呼吸系统、神经系统、内分泌系统、新生儿疾病等有成熟的经验。
提问
小孩可以吃鹌鹑蛋，但是不建议过量食用。
鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B2、维生素E、钙、铁、磷等营养成分，小孩适当食用可以补充身体所需的营养，还可以增强身体的免疫力。另外，鹌鹑蛋中还含有丰富的卵磷脂，卵磷脂被人体吸收后，可以促进神经系统的发育，对于小孩的智力发育有一定的好处。但是，不建议过量食用鹌鹑蛋，因为鹌鹑蛋中还含有大量的蛋白质和脂肪，如果过量食用，可能会加重胃肠道的负担，从而引起消化不良，出现腹胀、腹痛、恶心等不适症状。
此外，在日常生活中，建议小孩保持饮食营养均衡，避免偏食、挑食。可以适当摄入新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、苹果、香蕉等，避免摄入辛辣、刺激性的食物，如辣椒、大蒜、芥末等。如果出现其他不适，应及时就医进行治疗。
2021-11-17 20:45
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维生素B2(vitaminB2)属水溶性维生素。人体所需要的维生素B2主要依赖于食物中供给，牛奶、鸡蛋含维生素B2比较丰富，绿色蔬菜中也有，但植物性食品的维生素B2含量不高。缺乏维生素B2时许多酶的活性降低，线粒体中氧化速率下降，直接影响了能量代谢。因此它是维持机体正常生长所必需的维生素。
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