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蛋白质粉功效和作用
补充说明：蛋白质粉功效和作用
a******W 2021-11-13 21:10
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
蛋白质粉具有补充蛋白质、促进肌肉生长、提高免疫力、改善皮肤健康以及缓解运动后疲劳等功效与作用。使用蛋白质粉如有任何疑问或需要个性化指导，建议咨询专业医生或营养师。
1.补充蛋白质
蛋白质粉含有丰富的氨基酸，能够被机体快速吸收利用，从而达到补充蛋白质的目的。通过食用蛋白质粉可以为身体提供必要的氨基酸，支持组织修复和生长。
2.促进肌肉生长
蛋白质粉中的氨基酸是构成肌肉的重要组成部分，摄入足够的蛋白质有助于促进肌肉合成。适当增加蛋白质的摄入量可以帮助增强肌肉力量、耐力和质量，进而提升整体体质。
3.提高免疫力
蛋白质参与体内的免疫反应，提高蛋白质摄入可间接地增强机体的抗病能力。适当的蛋白质摄入可通过增强细胞功能和维持正常生理活动来支持免疫系统的健康。
4.改善皮肤健康
皮肤由角质蛋白组成，充足的蛋白质摄入有助于维持角质层的完整性，促进伤口愈合。适量食用蛋白质粉有利于保持皮肤水分平衡，减少因皮肤干燥引起的瘙痒和炎症。
5.缓解运动后疲劳
蛋白质粉能帮助恢复肌肉中受损的肌酸激酶水平，促进能量代谢恢复正常状态。运动后适当地吃一些蛋白质粉，可以起到一定的缓解疲劳的作用。
需要注意的是，对于需要增肌的人群而言，可以选择含乳清蛋白的产品；而减脂人群则更适合选择酪蛋白。此外，选购蛋白质粉时需注意查看营养标签，确保其不含过多糖分及人工添加剂。
2024-04-15 23:29
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病 病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。 二、营养代谢及内分泌疾病 营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。 三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。 四、恶性肿瘤 见于各系统的恶性肿瘤。 五、其他各系统疾病 消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
可能疾病： 四肢淋巴水肿 多发性硬化伴发的葡萄膜炎 慢性疲劳综合症 赖特综合征性巩膜炎
常见检查：
就诊科室：内科
