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椰子的功效与作用
补充说明：椰子的功效与作用
a******W 2021-11-12 16:45
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
椰子具有提供能量、补充维生素C和E、缓解脱水、改善消化功能、有助于皮肤健康的功效与作用。如有需要使用椰子的医疗效果，建议咨询医生或药师。
1.提供能量
椰子含有丰富的碳水化合物，可以为身体提供快速而持久的能量来源。可将椰子制成饮料或食物直接食用。
2.补充维生素C和E
椰子中富含维生素C和E，这些抗氧化剂可以帮助减少自由基对细胞的损害。适当摄入椰子制品以满足日常所需的维生素C和E。
3.缓解脱水
椰子水具有利尿作用，能够促进体内废物排出，从而辅助缓解脱水症状。对于轻度脱水症状，可以直接饮用新鲜的椰子水来缓解。
4.改善消化功能
椰子中含有消化酶，如蛋白酶、脂肪酶等，能帮助分解蛋白质和脂肪，进而提高消化吸收效率。对于存在消化不良的人群，可适量食用椰肉，但不宜过量以防引起不适。
5.有助于皮肤健康
椰子油中的月桂酸具有抗菌特性，能帮助清除皮肤上的细菌和真菌，减少炎症反应。取适量椰子油涂抹于面部，可作为护肤品使用，建议每周进行一至两次。
需要注意的是，虽然椰子有一定的营养价值，但是不建议糖尿病患者过多食用，因为其中含有的糖分可能会导致血糖波动。此外，对椰子过敏者应避免食用，以免引发皮疹、呼吸困难等不良反应。
2024-03-29 08:42
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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