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纳豆的功效是什么
补充说明：纳豆的功效是什么
a******W 2021-11-12 16:45
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
纳豆具有预防骨质疏松、改善便秘、辅助降血脂、辅助降血压、辅助降血糖等功效作用。由于个体差异可能导致效果不同，若需要长期食用，建议咨询营养师或医生。
1.预防骨质疏松
因为纳豆中含有丰富的维生素D和钙元素，可以促进肠道对钙的吸收，从而起到补钙的作用。适量食用纳豆可帮助预防骨质疏松，但不宜过量食用，以免引起消化不良。
2.改善便秘
由于纳豆中的膳食纤维具有吸水膨胀的特点，能够刺激胃肠道蠕动，进而促进排便。适当摄入纳豆对于缓解便秘症状有一定的积极作用。但是不建议长期或大量依赖纳豆来解决便秘问题。
3.辅助降血脂
因为纳豆中含有的纳豆激酶能有效降低血浆总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇及甘油三酯水平，提高高密度脂蛋白胆固醇含量。纳豆激酶通过调节血脂代谢来发挥其降血脂作用。建议在医生指导下服用以确保安全有效。
4.辅助降血压
纳豆中的异黄酮类物质具有扩张血管、增加冠脉流量等作用，有助于降低血压。日常可以通过食用纳豆进行调理，但需注意控制摄入量，避免过多导致腹胀等问题。
5.辅助降血糖
纳豆中的膳食纤维可以延缓碳水化合物的吸收速度，有助于平稳血糖水平。若患者存在血糖偏高的情况，可通过进食纳豆的方式进行缓解。但要注意适量食用，不可一次性吃得太多。
需要注意的是，虽然上述提及的几种功效均是针对特定人群而言的，并且也经过了科学研究证实，但在实际应用过程中仍需谨慎对待。同时，在食用纳豆时应注意观察自身反应，如出现过敏症状应及时停用并向医师咨询。
2024-01-22 17:04
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
