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豆浆的功效与作用豆浆可以天天喝吗
补充说明：豆浆的功效与作用豆浆可以天天喝吗
a******W 2021-11-12 16:42
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
豆浆可以天天适量饮用。
豆浆中含有的植物蛋白、磷脂、维生素E等营养素具有抗氧化的作用，能够帮助清除体内的自由基，延缓衰老过程。此外，豆浆中的膳食纤维可促进肠道蠕动，改善消化系统功能，预防便秘。但需注意的是，由于豆浆中含有一定量的嘌呤，痛风患者应限量食用以控制尿酸水平。
虽然豆浆含有丰富的蛋白质，但其属于植物性蛋白，缺乏某些必需氨基酸，长期过量摄入可能会影响人体对铁质和其他矿物质的吸收，因此不宜每天大量饮用。
在日常生活中，建议人们根据自身身体状况决定是否适合每日饮用豆浆，并注意观察有无不良反应发生。对于特殊人群，如孕妇或乳母，应在医师指导下合理摄取豆浆及其制品。
2024-03-04 17:12
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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