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火龙果功效与作用
补充说明：火龙果功效与作用
a******W 2021-11-11 18:02
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
火龙果具有抗氧化、抗衰老、润肠通便、降血压、辅助减肥的功效与作用。由于火龙果的食用价值较高，若作为药物使用，建议咨询医生。
1.抗氧化
火龙果富含维生素C、花青素等抗氧化物质，这些物质能够清除体内的自由基，从而达到抗氧化的作用。适量食用火龙果可帮助延缓细胞老化，具有一定的美容养颜效果。日常可用作水果直接食用或榨汁饮用。
2.抗衰老
火龙果中的花青素和维生素E等成分具有较强的抗氧化能力，能中和体内自由基，减少其对皮肤的损伤，从而起到延缓衰老的作用。对于存在早衰症状的人群，可通过食用火龙果来改善相关情况。但需注意的是，上述功效并不能完全依赖于食物实现，若为疾病原因导致的早衰，则需要及时就医进行针对性治疗。
3.润肠通便
火龙果中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，增加粪便体积并软化大便，使其易于排出。对于经常便秘的人来说，每天吃一个火龙果可以帮助改善排便不畅的问题。但是需要注意的是，如果患有腹泻则不宜过多食用。
4.降血压
火龙果含有一定量的钾元素，有助于平衡体内钠水平，降低血压。对于高血压患者来说，可以通过摄入富含钾的食物如香蕉、菠菜等来控制血压。但是饮食调节并不能替代药物治疗，患者仍需按医嘱服用降压药。
5.辅助减肥
火龙果热量较低且含水量高，饱腹感强，有利于减少其他高热量食物的摄入，从而达到辅助减肥的目的。减肥人士可以选择将火龙果作为加餐或代餐食品食用。但要注意不要过量食用，否则可能会引起血糖波动。
以上提及的功效均需长期坚持才能体现，建议定期监测体重变化及血糖水平。另外，火龙果性质寒凉，脾胃虚寒者应慎食，以免出现腹痛、腹泻等症状。
2024-02-13 09:00
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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