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晚上爱做梦是什么原因?
补充说明：晚上爱做梦是什么原因?
a******W 2021-11-11 18:01
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
晚上爱做梦可能是睡眠障碍、压力过大、焦虑症、抑郁症、睡前过度兴奋等原因导致的，影响睡眠质量。如果情况持续不改善，建议寻求专业医生的帮助。
1.睡眠障碍
睡眠障碍可能导致睡眠质量下降，日间功能受损，进而影响情绪和认知功能。这可能包括频繁醒来、多梦等。改善睡眠卫生习惯如规律作息时间有助于缓解此问题，必要时可使用药物治疗如苯二氮卓类安眠药非苯二氮卓类安眠药。
2.压力过大
当个体面临过多的压力时，大脑可能会因为需要处理更多的信息而增加活动性，导致梦境更加丰富。减轻压力的方法包括但不限于冥想、深呼吸练习、运动以及与朋友家人交流。
3.焦虑症
焦虑症患者常处于高度警觉状态，容易从微小的刺激中产生强烈的恐惧感，从而出现做噩梦的情况。抗焦虑药物是治疗焦虑症的主要手段，常用有盐酸帕罗西汀片、氯硝西泮片等。
4.抑郁症
抑郁状态下，个体对日常生活的兴趣减退，注意力难以集中，因此更容易被梦境所吸引。心理治疗如认知行为疗法可以帮助患者识别并改变负面思维模式，促进更好的睡眠质量。
5.睡前过度兴奋
睡前过度兴奋会导致大脑皮层持续活跃，使梦境内容更加生动。建立良好的睡前惯例，例如阅读放松的书籍或进行轻柔的伸展可以帮助减少睡前兴奋。
针对夜间多梦的问题，建议定期进行精神健康评估以监测相关症状变化，保持均衡饮食并限制摄入咖啡因和酒精。
2024-02-23 05:26
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
盐酸丁螺环酮片
各种焦虑症。
逍遥合剂
疏肝健脾，养血调经。用于肝气不舒所致月经不调，胸胁胀痛，头晕目眩，食欲减退。
深呼吸训练器
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