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梦魇怎么快速醒来?
补充说明：梦魇怎么快速醒来?
a******W 2021-11-10 17:52
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
梦魇可以通过保持规律作息、睡前避免刺激性食物和饮品、认知行为疗法、针灸治疗等方法来缓解，但如果频繁发生且难以自行醒来，应寻求医疗帮助。
1.保持规律作息
建立固定的睡眠时间表，每天在同一时间上床睡觉并起床，包括周末。这有助于调整生物钟，提高睡眠质量，减少夜间惊醒的可能性。
2.睡前避免刺激性食物和饮品
睡前几小时避免摄入咖啡因、酒精以及过于油腻或辛辣的食物。这些物质可能引起消化不良或其他不适，导致睡眠中断和梦魇发生。
3.认知行为疗法
通过专业心理医生引导患者识别并改变噩梦相关的想法模式及行为习惯。此方法旨在帮助个体从源头上解决噩梦问题，从而改善其对梦境的控制力和适应能力。
4.针灸治疗
由受训有素的中医师执行一系列针对特定穴位的刺入操作，在固定周期内进行多次会诊。据信，针灸能够调节内分泌系统和神经系统功能紊乱状态；对于某些类型的梦魇有效。
面对频繁出现的梦魇困扰，应避免使用催眠药物来促进睡眠，因为它们可能会加剧噩梦的发生频率和强度。如果以上措施无效且影响生活质量，建议寻求精神科医师的帮助，评估是否需要进一步的心理干预或药物治疗。
2024-02-29 21:17
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完谷不化是中医术语，而西医称为消化不良，是一种临床症候群，由胃动力障碍所引起的疾病，也包括胃蠕动不好的胃轻瘫和食道反流病。消化不良主要分为功能性消化不良和器质性消化不良。功能性消化不良属中医的“脘痞”、“胃痛”、“嘈杂”等范畴，其病在胃，涉及肝脾等脏器，宜辨证施治，予以健脾和胃，疏肝理气，消食导滞等法治疗。
症状起因：引起消化不良的原因很多，包括胃和十二指肠部位的慢性炎症，使食管、胃、十二指肠的正常蠕动功能失调。患者的精神不愉快、长期闷闷不乐或突然受到猛烈的刺激等均可引起。胃轻瘫则是由糖尿病、原发性神经性厌食和胃切除术所致。老年人的消化功能减退，易受情绪影响，有时食物稍粗糙或生冷及食物过多过油腻时也可诱发。值得强调的是，一般在家中自我治疗的轻型消化不良，大都由于情绪不好、工作过于紧张、天寒受凉或多食不易消化食物所引起，仅有轻微的上腹不适、饱胀、烧心等症状。消化不良可由特发性、先天性、炎症性、传染性或胰腺疾病所致，也可继发于多种全身性疾病。如乳糜泻为麸质敏感性肠病，是原发性肠道吸收不良综合征。因小肠粘膜缺乏某种肽酶，不能把麸质代谢产物α麸蛋白彻底分解，而麸蛋白对小肠粘膜有强烈损害作用。进食的麸质在肠粘膜局部刺激lgA抗体产生，而且可与lgA形成抗原-抗体原复合物，沉积于肠粘膜，在补体参与下发生变态反应，引起肠粘膜损伤。吸收不良综合征包括热带性和非热带吸收不良综合征，及小儿乳糜泻。流行于热带地区的吸收不良综合征，以慢性脂肪泻、多种营养素缺乏，口炎、巨幼红细胞性贫血为特性，抗生素治疗有效;而小儿乳糜泻和非热带性吸收不良综合征病人，主要是不能耐麸质而引起吸收不良综合征。
就诊科室：消化、中医
