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经常吃石榴有什么好处？
补充说明：经常吃石榴有什么好处？
a******W 2021-11-10 17:51
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
经常吃石榴的好处一般有补充营养、促进消化、促进排便、保护牙齿、增强免疫力等。
1、补充营养
石榴是一种比较常见的水果，其中含有丰富的维生素C、B族维生素、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等营养物质，经常吃石榴能够补充身体所需要的营养，对身体有一定的好处。
2、促进消化
石榴中含有丰富的有机酸，经常吃石榴能够促进胃酸的分泌，在一定程度上也能够促进消化，可以改善食欲不振的情况。
3、促进排便
石榴中含有丰富的膳食纤维，经常吃石榴能够促进胃肠道蠕动，在一定程度上也能够促进大便的排出，可以辅助改善便秘的症状。
4、保护牙齿
石榴中含有丰富的氟元素，经常吃石榴能够促进牙齿的发育，在一定程度上还可以预防龋齿。
5、增强免疫力
石榴中含有丰富的维生素C、B族维生素、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等营养物质，经常吃石榴能够补充身体所需要的营养，还可以促进身体的新陈代谢，有利于增强免疫力。
虽然石榴的好处有很多，但并不适合所有人群吃，尤其是对石榴过敏的人群，同时患有糖尿病的人群也不建议吃，以免加重病情。在日常生活中，还要注意饮食均衡，避免暴饮暴食。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2021-11-10 20:54
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
