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桃子的功效
补充说明：桃子的功效
a******W 2021-11-09 17:41
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
桃子具有补充水分和能量、促进消化、缓解便秘、改善贫血以及养颜美容等功效。但是，由于桃子可能引起某些过敏反应，如未确定是否对其过敏，建议咨询医生或营养师的建议后再食用。
1.补充水分和能量
因为桃子中含有丰富的水分及糖分，可以为身体提供所需的水分和热量。适量食用可缓解口渴、饥饿等症状，适用于夏季或运动后急需补水补充电解质的人群。
2.促进消化
桃子富含膳食纤维，能增加肠道蠕动，有助于食物残渣排出。对于经常久坐不动、缺乏运动导致肠胃功能减弱者有较好效果。建议每天适当进食新鲜水果蔬菜如苹果、芹菜等以助于消化。
3.缓解便秘
由于桃子含有较多的水分以及膳食纤维，能够刺激胃肠道蠕动加快速度，从而起到预防和减轻便秘的作用。对于长期存在排便不畅等问题的人群具有一定的帮助作用。但不宜过量食用以免引起腹泻。
4.改善贫血
桃子中的铁元素含量较高，而铁是红细胞合成所必需的原料之一，因此可以帮助体内血红蛋白的合成，达到辅助治疗缺铁性贫血的目的。对于患有缺铁性贫血的患者有一定的好处。但是要注意不要空腹吃桃子，否则可能会出现头晕、恶心等不适症状。
5.养颜美容
桃子中含有的多种维生素和抗氧化物质，如维生素C和β-胡萝卜素，具有清除自由基、抑制黑色素形成的作用。常食桃子可使皮肤白嫩细滑、富有弹性。适合肤色暗沉、需要美白肌肤人群食用。
需要注意的是，虽然桃子营养丰富，但其含糖量较高，糖尿病患者应控制摄入量。另外，对桃子过敏者则不宜食用，以免引发皮疹、呼吸困难等不良反应。
2024-02-03 08:18
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
