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火龙果的功效与作用
补充说明：火龙果的功效与作用
a******W 2021-11-09 17:40
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
火龙果具有抗氧化、抗衰老、润肠通便、降血压、辅助减肥等功效与作用。由于火龙果的食用量可能影响健康，建议在食用时咨询医生或营养师。
1.抗氧化
火龙果富含维生素C、花青素等抗氧化物质，这些物质具有清除自由基的作用，从而达到抗氧化的效果。适量食用火龙果可帮助减少细胞损伤，延缓衰老过程。适合长期熬夜或皮肤暗沉人群食用。
2.抗衰老
火龙果中的花青素和维生素E具有抑制黑色素合成的作用，能够淡化色斑，延缓肌肤衰老。对于面部有色斑的人群，可以适当食用火龙果来改善症状。
3.润肠通便
火龙果中含有丰富的膳食纤维，其不能被人体吸收利用，但能促进胃肠道蠕动，增强消化功能，进而起到润肠通便的作用。对于经常便秘的人来说，可以通过吃火龙果的方式进行缓解。
4.降血压
火龙果含有一定量的钾元素，有助于平衡体内钠水平，对降低血压有一定的积极作用。对于高血压患者来说，日常生活中可以将火龙果作为零食或加入饮食中以辅助控制血压。
5.辅助减肥
火龙果热量较低且膳食纤维丰富，饱腹感强，摄入后不会导致热量过剩而转化为脂肪堆积于体内。肥胖者可通过食用火龙果增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，有利于体重管理。
需要注意的是，虽然火龙果具有上述多种功效，但并不能替代药物治疗效果。此外，火龙果含糖量较高，糖尿病患者应限量食用。
2024-04-05 22:23
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
