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吃大豆会影响睡眠吗
补充说明：吃大豆会影响睡眠吗
2021-11-09 17:42
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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
吃大豆不会影响睡眠。
这是因为大豆中的主要成分是蛋白质，而蛋白质在人体内被分解为氨基酸，其中色氨酸是一种能够转化为血清素的氨基酸，而血清素则是一种能够促进睡眠的神经递质。因此，适量摄入大豆可以提供色氨酸，有助于改善睡眠质量。但需要注意的是，过量摄入大豆可能会导致消化不良，影响睡眠。
2022-04-19 17:32
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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