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孕妇贫血食补吃什么好
补充说明：孕妇贫血食补吃什么好
a******W 2021-11-09 17:40
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
孕妇贫血可以通过食用猪肝、菠菜、红枣、红肉、黑芝麻等食物进行食补。需要强调的是，食物并不能完全替代药物治疗，若贫血症状加重或持续存在，应及时就医。
1.猪肝
猪肝含有丰富的铁元素，可以补充血容量，促进红细胞的生成。对于缺铁性贫血具有一定的改善作用。但是不宜过量食用，以免导致胆固醇升高。
2.菠菜
菠菜中富含维生素C、叶酸等营养物质，能够促进铁质吸收，预防贫血的发生。适当进食菠菜有助于缓解缺铁性贫血的症状。但注意不要过量摄入，否则可能会引起腹泻等问题。
3.红枣
红枣是一种传统的中药材，具有养血安神的功效，对治疗贫血有一定的辅助作用。贫血患者适量食用红枣可起到一定补气血的作用。但长期大量食用可能导致胃肠道不适。
4.红肉
红肉中含有丰富的铁元素，是合成血红蛋白的重要原料，因此吃红肉可以帮助孕妇补血。红肉中的铁元素通常比较容易被人体吸收利用，从而达到较好的补血效果。但要注意控制摄入量，避免过度摄入脂肪和胆固醇。
5.黑芝麻
黑芝麻含铁丰富，还含有多种微量元素及矿物质，有利于促进血红蛋白合成，进而达到补血的效果。黑芝麻中的铁元素可以增加血液中铁含量，有效预防缺铁性贫血。但需注意不可过量食用，以避免出现上火的情况。
建议孕妇平时要均衡饮食，保证营养全面，除了上述提及的食物外，还可以适当进食鸡蛋、牛奶等蛋白质丰富的食物，以满足自身及胎儿生长发育所需。同时还要定期进行产前检查，监测血常规指标变化情况。
2024-03-10 15:01
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妊娠期间，血容量增加，而其中血浆的增加比红细胞增加相对的多，因此血液被稀释，产生生理性贫血。只有当红细胞计数低于350万/立方毫米。或血红蛋白在10克/100毫升以下，才诊断为贫血。引起贫血的原因可因脾胃虚弱，消化不良以致摄入的铁、叶酸、维生素B12等造血物质缺乏，或因平素月经过多或寄生虫病、或消化道的慢性失血所致。轻度贫血对胎儿影响不大。但重度贫血，会使胎儿发育迟缓，甚至引起早产或死胎。孕妇因重度贫血会引起贫血性心脏病，贫血也使孕妇抵抗力降低，故在妊娠期、产时或产后易发生其它炎症。故应积极预防和治疗贫血。
症状起因：1、怀孕前体内就缺铁，而铁是构成血红蛋白的主要原料。比如孕妇原来就偏食或者有慢性病如肠道寄生虫病、月经过多、胃病等，使铁的摄入不足或排出过多，加上怀孕后早期妊娠反应，影响了食物的摄入(指含铁食物)，加上胃液分泌不足，又影响了铁的吸收而造成铁缺乏。 2、妊娠以后，随着胎儿的生长发育，胎盘与脐带的生长，需铁量也大量增加，而从每日膳食中铁的吸收率仅为10—20%，如果膳食中铁的供给量少，孕妇又没有额外补充铁剂，很容易发生缺铁性贫血。
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