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跟腱紧怎么治疗
补充说明：跟腱紧怎么治疗
a******W 2021-11-05 16:45
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
跟腱紧张可以通过运动疗法、肌肉放松训练或功能性训练等方法来改善。如果症状没有缓解或者加重，应尽快就医以获得专业的评估和治疗。
1.运动疗法
可选择瑜伽、普拉提等形式的伸展活动，在专业教练指导下定期开展。这些项目有助于改善身体灵活性并降低受伤风险；同时也有助于减轻跟腱压力。
2.功能性训练
功能性训练包括一系列旨在提高身体功能和预防受伤的练习，通常需要使用器械或重物进行负荷。例如哑铃弯举、杠铃深蹲等动作都可以涉及小腿肌肉群的发力。这类训练能够增强小腿肌肉的力量和耐力，进而支持足弓结构稳定性提升至最佳状态，间接地起到缓解跟腱紧张的作用。
在治疗跟腱紧张的过程中，应避免剧烈运动导致跟腱过度拉伸或损伤，注意休息与适当活动相结合，保持良好的生活习惯，如不过度饮酒、不吸烟等，有利于促进疾病的恢复。
2024-03-12 08:46
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
常见检查：
就诊科室：心理
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疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
