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李子水果的功效与禁忌
补充说明：李子水果的功效与禁忌
2021-07-02 18:33
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夏昆鹏 副主任医师 黑龙江中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、冠脉疾病、高脂血症、高血压病、电解质紊乱、脊神经病、神经系统脱髓鞘疾病、脊髓疾病、脑神经病、脑血管病、运动障碍性疾病、神经系统变性疾病、神经-肌肉接头疾病、睡眠障碍、高胆固醇血症、感冒、面神经麻痹、短暂性脑缺血发作、脑梗死、脑出血、血管性认知障碍、失眠症
提问
李子是一种常见的水果，其含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分，具有促进消化、美容养颜等功效。但需注意不能过量食用，以免引起胃肠道不适。另外，对李子过敏者、腹泻者等人群也不宜食用。
1、功效
李子中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于促进消化，从而起到促进食欲的作用。而且其中含有的维生素C、维生素B1和维生素B2等营养元素，可以为人体补充所需的营养，有利于身体健康。另外，李子中还含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于促进肠道内食物的消化与排出，从而起到辅助预防便秘的作用。
2、禁忌
对李子过敏者通常不宜食用，以免引起皮肤瘙痒、皮疹等过敏反应。而且腹泻者应尽量避免食用李子，以免加重腹泻症状，不利于病情恢复。此外，对李子过敏者还应避免食用，以免引起严重的过敏反应。
日常生活中，建议患者注意保持饮食均衡，避免过量食用单一的食物，以免引起营养不良。平时可以适当多吃富含维生素、矿物质的食物，如西红柿、胡萝卜、鸡蛋等，可以补充身体所需的营养物质。如果出现其他不适，应及时就医进行治疗。
2021-07-16 10:06
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
