发病时间：不清楚
怎样运动才能长高
补充说明：怎样运动才能长高
a******W 2021-11-05 16:46
我要咨询
精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
长高的过程中可以考虑运动疗法、营养补充、充足睡眠、良好生活习惯等方法来促进身高增长。如果希望进一步了解如何运动以助于长高，建议咨询专业医生或体育教练。
1.运动疗法
通过跳跃、拉伸等特定运动方式促进骨骼生长发育。某些运动如篮球可增加垂体分泌生长激素，有助于身高增长。
2.营养补充
保证每日摄入足够的蛋白质、维生素D及钙质。上述物质对于骨骼健康至关重要，缺乏可能导致身高增长受限。
3.充足睡眠
儿童青少年每天至少应保证8小时高质量睡眠时间。睡眠期间内分泌系统活跃，有利于生长激素释放，从而促进身高的增长。
4.良好生活习惯
包括规律饮食、不熬夜、保持心情愉悦等。这些习惯有助于维持身体健康状态，进而影响身高增长潜力。
除了上述建议外，家长还应注意孩子是否处于生长高峰期，以及是否存在任何可能影响身高的潜在疾病风险。必要时，建议咨询专业医生或儿科专家的意见，以获取更准确的信息并制定合适的干预方案。
2024-01-13 23:58
举报相关问题
向医生提问
睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
富莱欣牌维生素D钙咀嚼片
◎ 增加骨密度，缓解骨质疏松及骨质增生的症状； ◎ 改善中老年人群腰酸、腿痛、抽筋等缺钙症状；◎ 促进机体生长发育，帮助长高、坚固牙齿； ◎ 扩张血管，帮助调节血压。
晚必安酸枣仁油软胶囊
改善睡眠
奥利司他胶囊
用于肥胖或体重超重患者(体重指数＞24)的治疗。体重指数近似值的计算方法为体重/身高2(体重以千克为单位计算，身高以米为单位计算)。
保婴丹
痰热内闭，外感风寒引起面赤耳热，痰多气促睡眠不安，腹痛吐泻，夜啼惊跳。
