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如何保护跟腱韧带
补充说明：如何保护跟腱韧带
2021-11-05 16:44
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精选回答(1)
王晓东 主治医师 天津医科大学总医院 三甲
擅长：各种骨科疾病：颈椎病 腰椎疾病 膝骨关节炎 类风湿关节炎 脊柱侧弯 肩周炎 骨折术后及康复
提问
保护跟腱韧带可以通过减少跟腱受伤的机会、运动前做好热身运动、避免剧烈运动等方式。
1、减少跟腱受伤的机会
在日常生活中，如果出现跟腱韧带损伤的情况，要减少跟腱受伤的机会，以免造成跟腱断裂。
2、运动前做好热身运动
在进行运动之前，需要对肢体各个关节以及肌肉进行充分的拉伸，这样可以很好的避免在运动中出现跟腱韧带损伤的情况。
3、避免剧烈运动
在日常生活中，要避免进行剧烈的运动，比如爬山、跑步等，以免加重跟腱韧带的损伤。
除此之外，还可以通过避免外伤、注意保暖等方式保护跟腱韧带。在日常生活中，还要多吃一些新鲜的水果蔬菜，比如苹果、西红柿等，少吃辛辣刺激油腻的食物，比如辣椒、炸串等，保证充足的睡眠，养成良好的生活习惯。
2022-07-13 17:09
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医生回答(1)
蔡文胜 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
跟腱和韧带不是一回事，跟腱是脚跟和小腿之间的一个腱膜，是人的身体中最粗的一个腱膜。韧带归属于结缔的组织，骨骼是经过韧带连接起来的，对腿部的活动起着很主要的效果。假如腿部出现不适，肯定要按时的去医院门诊选择医治，平常饮食上能够多按时补充一些维生素。
2021-11-05 18:21
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
