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网球肘的家庭治疗方法
补充说明：网球肘的家庭治疗方法
a******W 2021-11-04 16:53
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
网球肘可以通过冷敷、抗阻训练、肌肉放松训练、非甾体抗炎药、针灸等家庭治疗方法进行缓解。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.冷敷
当患者出现疼痛时，可立即使用冰袋对患处进行局部冷敷处理。冷敷能够收缩毛细血管，从而起到止痛、消肿的作用，进而缓解不适症状。
2.抗阻训练
抗阻训练通过渐进增加阻力来增强肌肉力量和耐力，通常包括一系列针对特定肌群的练习计划。此措施有助于提高肘关节周围肌肉的力量和稳定性，减少过度使用导致的损伤风险。对于改善网球肘有积极作用。
3.肌肉放松训练
肌肉放松训练涉及一系列伸展和放松身体各部位肌肉的技巧，如瑜伽、太极等。这些方法旨在减轻因紧张或过度使用引起的肌肉紧张和僵硬，从而缓解相关不适。适用于缓解由于频繁挥拍所致的肱骨外上髁部肌腱劳损。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药主要包括布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等口服药物以及贴敷于皮肤上的膏剂。这类药物具有解热镇痛作用，能有效抑制前列腺素合成，从而减轻炎症反应和缓解疼痛。适合缓解网球肘所带来的局部红肿、灼热及剧烈运动后加剧的钝性疼痛等症状。
5.针灸
针灸是将特制的针刺入人体特定穴位，由专业人员操作，在医生指导下完成。此方法通过刺激穴位调节气血流通，促进局部血液循环和代谢，缓解软组织紧张和疼痛。对于改善肱骨外上髁炎所致的肘关节外侧疼痛、麻木、无力等情况有一定的效果。
除上述措施外，建议患者避免进行可能加重肘部负担的活动，如高尔夫球挥杆或举重等。同时，保持适当的体重也有助于减少对受影响区域的压力。
2024-03-24 14:56
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肱骨外上髁炎(exteRNAlhumeralepicondylitis)又称网球肘或桡侧伸腕肌肌腱损伤。该病与职业有关，多见于需反复用力伸腕活动的成年人，尤其是频繁地用力旋转前臂者易罹患。如网球、高尔夫球运动员，小提琴手、瓦木工人等。本病属于中医痹证范畴。
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下列疾病及症状的镇痛、消炎：骨关节炎、肩周炎、肌腱及腱鞘炎、腱鞘周围炎、肱骨外上髁炎（网球肘）、肌肉痛、外伤所致肿胀、疼痛。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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彝医：麦枯息火。中医：滋阴降火。用于阴虚火旺、虚火上炎所致的口疮灼热、疼痛，局部红肿、心烦、口干，小便黄赤，以及复发性口腔溃疡见以上症状者。
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