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女人吃黄豆的好处
补充说明：女人吃黄豆的好处
a******W 2021-11-03 16:19
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
女人吃黄豆的好处有补充营养、促进消化、预防便秘、辅助减肥、预防心脑血管疾病等。
1、补充营养
黄豆中含有丰富的蛋白质、维生素、卵磷脂、异黄酮、钙、铁等营养成分，女人适量食用可以为身体补充所需要的营养，有利于身体的健康。
2、促进消化
黄豆中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果女人存在便秘的情况，可以适量吃黄豆，有利于改善便秘的情况。
3、预防便秘
黄豆中含有丰富的大豆低聚糖，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有预防便秘的功效。如果女人存在便秘的情况，可以适量吃黄豆，有利于改善便秘的情况。
4、辅助减肥
黄豆中含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维以及多种微量元素，女人适量食用可以增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，在一定程度上可以起到辅助减肥的作用。
5、预防心脑血管疾病
黄豆中含有丰富的卵磷脂，可以促进体内的脂肪代谢，在一定程度上还可以达到预防心脑血管疾病的目的。如果存在高脂血症等疾病，女人可以适量吃黄豆，有利于身体的健康。
在日常生活中，女人要注意饮食健康，尽量吃清淡易消化的食物，但是避免吃辣椒等辛辣刺激性的食物，也不可以吃生冷寒凉类的食物。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2021-11-03 18:33
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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