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吃什么母乳会多
补充说明：吃什么母乳会多
a******W 2021-11-01 16:50
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
饮食中富含蛋白质和水分的食物如黑芝麻、花生、豌豆、燕麦、猪蹄等有助于促进乳汁分泌，但并不能保证一定增加母乳量。
1.黑芝麻
黑芝麻富含蛋白质、脂肪及多种微量元素，可以促进乳汁分泌。经常吃黑芝麻能够补充营养物质，提高身体免疫力，还有助于改善头发质量。
2.花生
花生中含有丰富的卵磷脂和氨基酸等物质，这些成分有助于促进乳腺发育和泌乳。适当进食花生可增加食欲，提供能量，对哺乳期女性有益。但不宜过量食用以避免增肥。
3.豌豆
豌豆中含有的植物蛋白和维生素B群能有效刺激催产素的分泌，从而起到促进乳汁分泌的作用。哺乳期间适量食用豌豆不仅可以帮助补充营养，还可以缓解奶水不足的情况。注意不可一次性大量摄入以防引起消化不良。
4.燕麦
燕麦含有丰富的膳食纤维和碳水化合物，能够为身体提供持久的能量支持，有利于维持母亲的身体健康状态。燕麦中的营养成分通过血液循环进入乳房，促进乳腺组织生长发育，进而影响乳汁产量。建议选择无糖或低糖品种以控制热量摄入。
5.猪蹄
猪蹄中富含胶原蛋白和脂肪，这些成分对于促进乳腺管通畅以及增加乳汁分泌具有积极作用。长期食用猪蹄可以使乳房变得更加丰满坚挺，并且还能改善皮肤弹性。但是要避免过多食用以防导致血脂升高。
上述提及的所有食物均需适量食用，以免出现不适症状。若母乳喂养过程中遇到困难或有任何疑虑，应及时咨询专业医生或持证营养师的意见。
2024-04-08 17:57
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