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柠檬泡水功效与作用
补充说明：柠檬泡水功效与作用
a******W 2021-10-31 19:10
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
柠檬泡水具有补充维生素C、促进消化液分泌、改善食欲、帮助消化、润肠通便等功效和作用。
1.补充维生素C
柠檬中含有丰富的维生素C，该物质具有抗氧化作用，有助于清除体内的自由基。
2.促进消化液分泌
柠檬中的有机酸能刺激胃酸分泌，进而促进食物的消化吸收。
3.改善食欲
柠檬的酸味能够刺激口腔唾液腺分泌，从而提高食欲。
4.帮助消化
柠檬中的纤维素可以增加肠道蠕动，改善便秘症状。
5.润肠通便
柠檬中的膳食纤维可吸水膨胀，刺激胃肠蠕动，使粪便易于排出。
需要注意的是，虽然柠檬泡水有一定的益处，但不宜过量饮用，以免引起肠胃不适或影响牙齿健康。对于有特定疾病或特殊体质的人群，建议在医生指导下食用。
2024-03-14 21:25
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
