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眼部疲劳怎么缓解
补充说明：眼部疲劳怎么缓解
a******W 2021-10-31 19:10
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
眼部疲劳可以通过眼部按摩、热敷、休息、调节工作环境亮度、使用人工泪液滴眼剂等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.眼部按摩
通过轻柔地按压眼周穴位来放松眼部肌肉，一般每次按摩5-10分钟。此方法有助于促进血液循环，缓解因用眼过度导致的眼部疲劳。
2.热敷
利用温度较高的湿毛巾或专业的加温设备覆盖于闭合的双眼上，持续数分钟至十数分钟不等。提高局部温度有利于促进血管扩张及血液流通状态的改善从而减轻视觉压力并舒缓干涩感；同时也能起到辅助杀菌抑菌效果以防角膜炎的发生。
3.休息
建议每小时休息一次，让眼睛得到充分的休息。适当的休息可以帮助缓解眼部疲劳，恢复视力清晰度。
4.调节工作环境亮度
调整电脑屏幕亮度、字体大小以及背景色等方式来优化工作环境。减少对眼睛的刺激，降低视疲劳发生概率。
5.使用人工泪液滴眼剂
选择无防腐剂的人工泪液滴眼剂，在需要时频繁点眼。人工泪液能够模拟自然泪液的功能，润滑眼球表面，缓解干燥、瘙痒等症状。
长时间用眼后，应适当眺望远处，或者做一做眼保健操，以缓解眼部不适。饮食方面可增加富含维生素A、C和E的食物摄入量，如胡萝卜、菠菜和坚果，这些营养素有助于维护眼睛健康。
2024-02-16 23:33
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。二、营养代谢及内分泌疾病营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。四、恶性肿瘤见于各系统的恶性肿瘤。五、其他各系统疾病消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
就诊科室：内科
