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跑步疲劳期多长时间
补充说明：跑步疲劳期多长时间
a******W 2021-10-31 19:08
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
跑步疲劳期一般情况下在5-7天，由于每个人的体质不同，所以疲劳期的时间也会不同，具体的时间还需要根据个人的实际情况进行判断和分析。
跑步属于一种有氧运动，能够促进体内的新陈代谢，同时也能够加快体内血液的循环，从而使体内的肌肉得到放松。在跑步时能够使身体的各个器官得到有效的锻炼，也能够增强身体的免疫力和抵抗力。如果个人体质相对较好，并且经常跑步，疲劳期可能在5天左右。如果个人体质相对较差，并且经常跑步，疲劳期可能在7天左右，甚至会更长。
如果在跑步后出现了身体疲劳的情况，可以通过卧床休息的方式进行改善，也可以通过按摩身体的方式进行缓解。在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量多吃蛋白质含量偏高的食物，比如鸡蛋、瘦肉等，从而为身体补充所需要的营养。
2021-10-31 19:58
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。二、营养代谢及内分泌疾病营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。四、恶性肿瘤见于各系统的恶性肿瘤。五、其他各系统疾病消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
就诊科室：内科
