发病时间：不清楚
如何缓解疲劳
补充说明：如何缓解疲劳
a******W 2021-10-30 21:43
我要咨询
精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
如何缓解疲劳可采取睡眠管理、饮食调整、运动疗法、压力减轻策略等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.睡眠管理
建立规律的睡眠模式，保证每天有足够的睡眠时间。充足的睡眠有助于恢复身体机能，提高精力，从而缓解疲劳。
2.饮食调整
均衡摄入营养丰富的食物，减少高糖、高脂食物的摄入。合理的饮食结构可提供必要的能量支持，维持机体正常代谢功能，对缓解疲劳有积极作用。
3.运动疗法
选择适合自己的轻度到中度强度的运动计划，并持之以恒地执行。通过增加心肺功能和血液循环来提升整体健康水平，进而改善疲劳状态。
4.压力减轻策略
采取放松技巧如深呼吸、冥想或温水浸泡浴来帮助缓解日常压力。长期的压力会导致身心疲惫，因此减轻压力对于缓解疲劳至关重要。
需要注意的是，如果长时间出现持续性的疲劳症状，建议及时就医，以便进行针对性的专业评估和治疗。
2024-03-24 08:18
举报相关问题
向医生提问
疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。二、营养代谢及内分泌疾病营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。四、恶性肿瘤见于各系统的恶性肿瘤。五、其他各系统疾病消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
就诊科室：内科
健康问答
