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吃橄榄油的好处
补充说明：吃橄榄油的好处
2021-06-08 16:10
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苏江维 副主任医师 鄂州市中心医院 三甲
擅长：湿疹皮炎、荨麻疹，痤疮，瘢痕，脱发，银屑病，性病（尖锐湿疣，梅毒，淋病，生殖器疱疹），带状疱疹，单纯疱疹，脓疱疮。
提问
吃橄榄油的好处主要是可以补充体内所需要的营养物质，也能够改善便秘、辅助降血压。但是需要控制好用量，避免过量食用。
1、补充体内所需要的营养物质
橄榄油是由初熟或成熟的橄榄鲜果通过物理冷压榨工艺提取的天然果油汁，含有丰富的维生素、不饱和脂肪酸、磷脂、矿物质等营养物质，食用以后可以为身体补充所需要的营养，也可以达到一定的增强免疫力的效果。
2、改善便秘
橄榄油中的油脂含量比较高，食用以后可以促进胃肠的蠕动，在一定程度上也可以加速体内的新陈代谢，在一定程度上也可以预防便秘等疾病，适合便秘的人群食用。
3、辅助降血压
橄榄油中含有不饱和脂肪酸，具有辅助降血压的功效，适合高血压的人群食用，但是不适合对橄榄油过敏的人群食用。
除此之外，也具有改善消化不良等功效。在日常生活中，建议患者适量食用橄榄油，避免过量食用，引起不适症状。如果吃橄榄油后出现腹痛、腹泻等症状，患者应及时前往医院就诊治疗，以免延误病情。
2021-09-18 17:29
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
