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生吃胡萝卜的好处
补充说明：生吃胡萝卜的好处
2021-10-28 18:16
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精选回答(1)
李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
通常情况下，生吃胡萝卜的好处主要体现在可以为机体补充营养、促进消化吸收、辅助预防便秘等方面。
1、补充营养
胡萝卜中含有丰富的维生素、膳食纤维、蛋白质、碳水化合物以及矿物质等成分，生吃胡萝卜可以为机体补充所需的营养。胡萝卜中的营养成分比较丰富，适当吃胡萝卜可以满足机体所需的营养。
2、促进消化吸收
胡萝卜中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，加快肠道内食物的消化与吸收，适当吃胡萝卜可以起到促进消化吸收的作用。
3、辅助预防便秘
胡萝卜中的纤维素含量比较丰富，吃胡萝卜可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上还可以预防便秘的发生。
除此之外，生吃胡萝卜的好处还包括辅助增强记忆力、辅助保护视力等。但不建议生吃胡萝卜，以免对胃肠道造成刺激，引起腹痛、腹胀等不适症状。在日常生活中，建议机体保持健康的饮食，避免进食刺激性的食物，如辣椒、花椒等。如果出现其他不适，应及时就医进行治疗。
2022-06-07 16:15
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
