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更年期失眠治疗
补充说明：更年期失眠治疗
a******W 2021-10-25 21:35
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
更年期失眠可以通过激素替代疗法、认知行为疗法、松弛训练、植物神经功能调节剂、营养补充剂等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.激素替代疗法
激素替代疗法通过口服或贴片等方式给予雌、孕激素类药物，通常起始剂量较低，逐步调整至合适水平。此疗法可缓解潮热、盗汗等症状，间接改善睡眠质量。因为雌、孕激素失衡是导致更年期失眠的原因之一，通过恢复体内激素平衡来减轻相关症状。
2.认知行为疗法
认知行为疗法由专业心理医生引导患者识别并改变不良睡眠观念及习惯，通常需要数周时间完成。此方法有助于纠正对失眠的错误认知，减少因焦虑而加剧失眠的情况。因为在认知行为疗法中会帮助患者认识到失眠是一种暂时的状态，从而减少不必要的担忧和压力。
3.松弛训练
松弛训练包括深呼吸练习、渐进性肌肉放松等技巧指导，在安静环境中每日多次进行。此措施旨在通过降低身体紧张度促进自然进入深度休息状态。因为身心紧张常伴随更年期失眠，学会放松能改善睡眠环境。
4.植物神经功能调节剂
植物神经功能调节剂如谷维素、维生素B6等可通过口服方式摄入，具体用法遵医嘱。这些非处方药能够稳定神经系统功能紊乱引起的失眠。针对围绝经期女性常见的自主神经失调所致失眠有效。
5.营养补充剂
营养补充剂如镁、褪黑素等可通过口服胶囊形式摄取，用量依产品说明书执行。这些矿物质和天然化合物有助于恢复正常生物钟节律以及提升整体健康水平。适当增加某些维生素及矿物质摄入量也有助于改善围绝经期综合症所引发的失眠现象。
更年期失眠可能影响日常生活质量，建议患者合理膳食，避免食用辛辣刺激性的食物，如辣椒、芥末等，以免加重失眠症状。适当的运动，如瑜伽、太极，可以帮助缓解压力，改善睡眠质量。
2024-02-06 05:22
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更年期失眠是更年期卵巢雌激素分泌逐渐减少及垂体促性腺激素增多，造成神经内分泌一时性失调，产生抑郁、焦虑症，患者可以采用中医中药的辨证配伍治疗逐渐康复的。
多发人群：中老年人
治疗费用：市三甲医院约200-500元
