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怎样治更年期失眠煲什么汤
补充说明：怎样治更年期失眠煲什么汤
2024-07-08 12:03
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精选回答(1)
任培华 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、心律失常、心肌疾病、冠脉疾病、高血压病、呼吸系统肿瘤、窦性心动过缓、窦性心动过速、冠心病、心肌梗死、心绞痛、原发性高血压、间质性肺炎、流感肺炎、感冒、流行性感冒、咽炎、喉炎、肺癌、非小细胞肺癌、小细胞肺癌
提问
更年期失眠可以通过食用黄豆红枣汤、百合莲子汤、枸杞菊花茶等食物来辅助改善睡眠质量。需要注意的是，这些食物并不能直接治疗更年期失眠，如果症状持续或影响日常生活，应寻求专业医生的帮助。
1.黄豆红枣汤
黄豆富含大豆异黄酮，具有双向调节雌激素的作用，而红枣则能补中益气、养血安神。两者结合有助于缓解更年期女性因内分泌失调引起的失眠。将黄豆提前浸泡数小时，与红枣一同放入锅中加水煮沸后转小火炖煮至熟烂即可。
2.百合莲子汤
百合有清心安神的功效，莲子则能养心安神、补脾益肾。两者搭配可改善更年期女性由于情绪波动大导致的心烦不寐。将百合、莲子洗净，加入适量清水慢火熬煮至软烂，最后加入冰糖调味即可。
3.枸杞菊花茶
枸杞具有滋阴补肾、明目等功效，菊花则有疏风散热、平肝明目的作用，二者合用可以辅助缓解更年期女性出现的头晕目眩、易怒等症状，从而间接改善睡眠质量。取适量枸杞和菊花，放入杯中，冲入热水泡制5分钟即可饮用。
更年期失眠患者应保持规律作息，避免过度劳累和精神压力过大。同时，建议适当增加富含维生素B族和钙质的食物摄入，如牛奶、瘦肉等，以促进神经系统的稳定和骨骼健康。
2024-07-08 16:09
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更年期失眠是更年期卵巢雌激素分泌逐渐减少及垂体促性腺激素增多，造成神经内分泌一时性失调，产生抑郁、焦虑症，患者可以采用中医中药的辨证配伍治疗逐渐康复的。
多发人群：中老年人
治疗费用：市三甲医院约200-500元
