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骨骼不好怎么调理
补充说明：骨骼不好怎么调理
2021-09-18 10:11
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苏振波 主任医师 哈尔滨市骨伤科医院 三甲
擅长：四肢骨肢、软组织损伤保守与手术治疗，颈腰椎疾病，关节畸形的矫正，人工关节置换术，关节损伤后康复治疗
提问
骨骼不好一般可以通过补充营养、适当运动、服用药物等方法来调理。
1、补充营养
骨骼不好可能是缺乏钙质引起的，患者可以多吃一些含钙量高的食物来调理，比如牛奶、鸡蛋等，还可以多吃一些含维生素D的食物，比如三文鱼、牛肉等。
2、适当运动
平时可以适当的参加一些户外运动，比如散步、打太极等，能够促进骨骼的发育，并且还能够增强身体的抵抗力。
3、服用药物
如果骨骼不好的症状比较严重，患者可以在医生的指导下使用葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3颗粒等药物来治疗。
除此之外，还可以通过晒太阳、针灸等方法来改善。建议患者在平时要注意休息，避免过度劳累。
2021-09-30 11:31
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
