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杏子的功效和作用是什么
补充说明：杏子的功效和作用是什么
2021-07-02 18:33
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夏昆鹏 副主任医师 黑龙江中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、冠脉疾病、高脂血症、高血压病、电解质紊乱、脊神经病、神经系统脱髓鞘疾病、脊髓疾病、脑神经病、脑血管病、运动障碍性疾病、神经系统变性疾病、神经-肌肉接头疾病、睡眠障碍、高胆固醇血症、感冒、面神经麻痹、短暂性脑缺血发作、脑梗死、脑出血、血管性认知障碍、失眠症
提问
杏子具有润肠通便、美容养颜、提高免疫力等功效和作用。
1、润肠通便
杏子中含有丰富的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠蠕动，能够起到润肠通便的作用。
2、美容养颜
杏子中含有丰富的维生素C，适量食用可以补充身体所需要的营养，有利于皮肤的新陈代谢，能够起到美容养颜的作用。
3、提高免疫力
杏子中含有丰富的维生素、蛋白质等营养成分，适量食用可以补充身体所需要的营养，能够提高免疫力。
除此之外，还具有止咳平喘、润肠通便等功效和作用。但是要避免长期过量食用，以免加重胃肠负担，出现腹痛、腹泻等不适症状。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2021-07-12 11:57
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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