发病时间:不清楚
压力大睡不着怎么办
补充说明:压力大睡不着怎么办
2021-09-14 17:10
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精选回答(1)
压力大睡不着可通过药物等方法进行治疗 。缓解压力后,放松并按时睡觉,药物诱导可以解决这个问题。也应该找到病因,排除疾病因素,进行心理咨询,并添加抗焦虑和抗抑郁药物。除了吃药,还可以进行物理治疗。体育锻炼、参加文体活动、转移注意力等综合措施都能达到目的。建议在日常生活中,注意饮食习惯。
2022-06-08 10:48
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医生回答(1)
如果出现考研压力大睡不着觉,仍然按着所说的养成良好的睡眠卫生习惯,按时睡按时起床,但是建议11点之前一定要入睡。如果学习的时间比较长,可以建议在4点以后起床学习,这样深睡眠的时间已经睡够,对身体的影响最小。
2021-09-15 03:45
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