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下午睡多了晚上睡不着算熬夜吗
补充说明:下午睡多了晚上睡不着算熬夜吗
2021-09-13 15:14
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精选回答(1)
下午睡多了晚上睡不着也算熬夜 。熬夜不是指一天的总睡眠时间,如果总睡眠时间够,但是到晚上仍然不进入睡眠,这也属于熬夜。如果晚上不能及时入睡,脏器功能以及大脑不能得到充分休息,会出现生物钟紊乱,容易导致功能失调。到夜晚11点以后要进入睡眠状态,睡前避免做过于兴奋的事,否则会影响到睡眠。
2022-07-28 11:22
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医生回答(1)
下午睡多了早晨睡不着也算熬夜。由于正常成年人的每日早晨睡觉时候为七到八个小时,并且晚上十点以后是机体最好的休息时候,机体可以到达一个高质量的睡觉后果,有益于身心获得充分的休息。因此提议及早处理,改善自己的作息时间和规律,将睡眠深度的形态调整正常,维持良好的睡眠习惯和质量。
2021-09-13 15:28
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