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长期做梦怎么治疗
补充说明：长期做梦怎么治疗
a******W 2021-09-12 22:41
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
长期做梦可以尝试中药调理、认知行为疗法、松弛训练、压力管理、运动疗法等方法来改善。如果症状没有缓解或者加重，建议寻求专业医生的帮助。
1.中药调理
通过中医辨证施治，服用具有安神、镇静作用的草药，如龙骨、磁石等，以改善睡眠质量。这些草药能够平抑心火，使人安静下来，有助于减少梦境干扰睡眠的现象。
2.认知行为疗法
由专业心理医生引导患者识别并改变不良思维模式及行为习惯，通常在门诊环境下进行一系列会话。此方法旨在纠正对梦的认知偏差，并通过渐进式放松技巧减少因焦虑引起的频繁梦境。适用于存在因为梦境困扰而产生焦虑者。
3.松弛训练
使用放松技术如深呼吸、冥想来促进身体和心灵的平静，在日常生活中定期练习。松弛训练可以帮助降低身心紧张度，从而减少由压力导致的过度活跃的梦境内容。适合那些由于生活压力大而导致持续做噩梦的人群。
4.压力管理
采取各种策略减轻日常压力，例如时间管理、社交支持以及放松活动。良好压力管理可减少由压力引起的相关梦境频率。针对经常因工作或学业负担过重而做噩梦的人有效。
5.运动疗法
规律地参与有氧运动，如跑步、游泳，以增强身体健康并缓解压力。研究表明，适量运动能提高睡眠质量，减少做恶梦现象。适合希望通过非药物手段改善睡眠品质者。
持续出现梦境可能影响日常生活质量，建议保持规律作息，睡前暂时远离电子产品，创造一个有利于入睡的环境。若上述措施无效且伴随严重失眠等问题，应及时寻求专业医师的帮助。
2023-12-31 16:22
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心火在中医学指人体的内热。常表现为五心烦热﹑咽干﹑口燥﹑口舌生疮等症。中医有心在地为火之说故称
症状起因：人体的散热体系，除了皮肤、汗腺、呼吸对热量的散发外，体内各种液态物质如血、津液、元阴对热量的吸收和储纳也是使体温恒定不至于过高的一个重要因素。所以当人体血、津液、元阴等物质亏损到一定程度，人体也会出现产热散热平衡的失调，从而出现各种发热性疾病，这就是产热相对过多的情况，在中医上把这种相对的热量过多引起的“内火(热)”称为“虚火(热)”。“虚火(热)”的主要临床症状是自觉发热，测量体温往往无升高或有轻微升高(常在38℃左右，一般不超过39℃)，热度往往在午后或夜间明显，劳累后症状会加重。除发热外，另外还可以见到手足心发烫、心烦失眠、口干目涩、咽干咽痛、骨蒸潮热、两颧潮红等症状。人体内血、津液、元阴等物质，是人体进行生理活动的物质基础，人在完成生理活动时要消耗这些物质，同时又从饮食中吸收营养，使消耗的物质得到补充和充盈。当人过度劳累、久病耗损、大量失血、饮食失宜等情况下，往往会导致体内的液态物质过度消耗而得不到及时的补充，这时，就导致了“虚火(热)”的发生。另外，体内的液态物质在“实火(热)”和外来的六淫邪气中的“火(热)邪”的煎熬下也会大量减少，从而出现“虚火(热)”的症状。这种情况多见于感染发热性疾病的后期，患者出现低热不退，热度上午轻或无热度，午后和夜间热度升高，但一般不超过39℃，精神萎靡，知饥不欲食，口干但不喜饮，心烦失眠，咽干齿燥，大便干结，小便短少，等等。对于这种疾病，就需要采用补养阴液的方法来治疗，只有使体内损耗的血、津液、元阴等阴液得到逐步的充盈，低热才能逐步好转。此外，对发热性疾病的治疗不当，比如说过度发汗，也会使体内阴液损伤，而导致“虚火(热)”。体内脏腑阴阳偏胜之热。宜辨虚实。常见胸中烦热，午后潮热，五心发热，口苦，溲赤等症。《明医杂著》卷一：“内伤发热，是阳气自伤不能升达，降下阴分而为内热，乃阳虚也，故其脉大而无力，属肺脾;阴虚发热，是阴血自伤不能制火，阳气升腾而为内热，乃阳旺也，故其脉数而无力，属心肾。”治宜清金养营，疏邪润燥为主。
可能疾病：赤脉传睛
就诊科室：中医
