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老年人骨质疏松补什么钙好
补充说明：老年人骨质疏松补什么钙好
a******W 2021-09-11 22:14
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
老年人骨质疏松可以补充牛奶、酸奶、豆腐、芝麻酱、虾皮等富含钙质的食物。需要强调的是，食物并不能直接治疗骨质疏松，若症状持续或加重，应及时就医接受专业治疗。
1.牛奶
牛奶中含有丰富的蛋白质、维生素D等营养物质，可以促进钙的吸收。适当饮用牛奶有助于预防骨质疏松的发生和发展。
2.酸奶
酸奶含有一定量的乳酸菌，能够帮助提高机体对钙的吸收率。适量摄入酸奶可增强骨骼健康，减少骨质流失的风险。
3.豆腐
豆腐中富含植物雌激素，能起到类似雌激素的作用，有利于增加骨密度。经常食用豆腐可以帮助改善骨质疏松的症状，但不宜过量食用。
4.芝麻酱
芝麻酱含铁丰富，而铁元素是合成血红蛋白的重要原料，因此吃芝麻酱具有补血的功效。贫血患者日常生活中可以适当进食芝麻酱，对于纠正缺铁性贫血有一定的好处。但是要注意避免一次性吃得过多，以免引起消化不良的情况发生。
5.虾皮
虾皮属于海产品，其中碘含量较高，能够参与甲状腺素的合成，从而促进身体新陈代谢。补充碘元素有利于维持正常的甲状腺功能，但不建议碘缺乏者长期大量食用，以防止出现甲亢的现象。
针对骨质疏松症，饮食调理只是辅助治疗手段。老年人应定期进行户外运动，如散步、打太极拳等，以促进身体血液循环，也有助于钙质的吸收。
2024-02-10 13:45
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原发性骨质疏松症是指骨单位体积量减少，骨组织微结构退变，骨的脆性增加，以致易于发生骨折的全身性骨骼疾病。新的定义强调了骨量、骨丢失和骨结构的重要性。不仅包括了已发生骨折者的骨质疏松症，同时也包括了具有潜在骨折危险的临床前期骨质疏松症。
