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脊柱骨折恢复后可以做哪些运动
补充说明：脊柱骨折恢复后可以做哪些运动
a******W 2021-09-11 22:12
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
脊柱骨折恢复后可以做的运动，主要包括肌肉力量训练、关节活动度训练、脊柱稳定性训练、呼吸训练、腰背部肌肉锻炼等，以免出现再次损伤的情况。
1、肌肉力量训练
肌肉力量训练可以加强肌肉的力量，促进骨折的愈合，同时还可以防止肌肉萎缩。患者可以在医生指导下进行抗阻力训练，如进行引体向上、俯卧撑、仰卧起坐等训练。
2、关节活动度训练
脊柱骨折恢复后，患者可以进行关节活动度训练，如进行颈椎、胸椎、腰椎等关节的旋转、弯曲、伸直等训练，可以防止关节僵硬，避免肌肉萎缩。
3、脊柱稳定性训练
在脊柱骨折恢复后，患者可以进行脊柱稳定性训练，如游泳、吊单杠等，可以加强脊柱的稳定性，避免脊柱骨折再次发生。
4、呼吸训练
在脊柱骨折恢复后，患者可以进行呼吸训练，如进行缩唇呼吸、腹式呼吸等，可以提高肺部功能，促进肺部气体交换，避免因肺部换气不足而出现头晕、头痛等不适症状。
5、腰背部肌肉锻炼
在脊柱骨折恢复后，患者可以进行腰背部肌肉锻炼，如平板支撑、小燕飞等，可以加强腰背部肌肉的力量，从而更好地保护腰椎，避免腰椎骨折再次发生。
除此之外，建议患者在日常生活中，还需要注意多休息，避免过度劳累，以免加重病情。同时，患者还需要注意保持良好的饮食习惯，避免食用辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒、芥末等，以免对身体造成刺激，不利于疾病的康复。
2021-09-11 23:06
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脊柱骨折十分常见，约占全身骨折的5%—6%，胸腰段记脊柱骨折多见。脊柱骨折可以并发育脊髓或末尾马尾神经损伤，特别是颈椎骨折，脱位合并有脊髓损伤者，据报告最高可达70%，能严重致残甚至丧失生命。 每块脊椎骨分椎体与附件两部分。可以将整个脊柱分成前、中、后三柱。前柱包含了椎体前2/3，纤维环的前半部分和前纵韧带;中柱则包含了椎体的后1/3，纤维环的后半部分和后纵韧带，而后柱则包含了后关节囊、黄韧带及脊椎的附件、关节突和棘上以及棘间韧带。中柱和后柱包裹了脊髓和马尾神经，该区的损伤可以累及神经系统，特别是中柱的损伤，碎骨片和髓核组织可以突入椎管的前部，损伤脊髓，因此对每的脊柱骨折病例都必须了解有无中柱损伤。胸腰段脊柱(胸10—腰2)处于两个生理幅度的交汇处，活动度又大，是应力集中之处，因此该处骨折十分常见。暴力是引起胸腰椎骨折的主要原因。暴力的方向可以通过X、Y、Z轴。脊柱有六种运动：在Y轴上有压缩、牵拉和旋转：在X轴上有屈、神和侧方移动，在Z轴上则有侧屈和前后方向移动。有三种力量可以作用用于中轴：轴向的压缩，轴向的牵拉和在横面上的移动。三种病因不会同时存在，例如轴向的压缩和轴向的牵拉就不可能同时存在。因此胸腰椎骨折和颈椎骨折可以分别可以有六种类型损伤。
症状起因：脊柱骨折多见男性青壮年。多由间接外力引起，为由高处跌落时臀部或足着地、冲击性外力向上传至胸腰段发生骨折;少数由直接外力引起，如房子倒塌压伤、汽车压撞伤或火器伤。病情严重者可致截瘫，甚至危及生命;治疗不当的单纯压缩骨折，亦可遗留慢性腰痛。
就诊科室：骨科
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