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白水煮胡萝卜的功效与作用
补充说明：白水煮胡萝卜的功效与作用
2021-09-09 15:54
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精选回答(1)
李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
白水煮胡萝卜具有补充营养、润肠通便、辅助减肥等功效，平时可以适量食用。
1、补充营养
胡萝卜是日常生活中比较常见的蔬菜，含有丰富的维生素、蛋白质、膳食纤维、碳水化合物等营养成分，用白水煮胡萝卜可以补充人体所需要的营养物质，还能够提高身体的免疫力。
2、润肠通便
胡萝卜中含有丰富的油脂，能够起到润滑肠道的作用，并且胡萝卜中含有的膳食纤维也比较丰富，可以促进胃肠道蠕动，有利于肠道内粪便的排出，所以白水煮胡萝卜具有润肠通便的功效。
3、辅助减肥
白水煮胡萝卜中的热量以及脂肪含量比较低，食用后可以增加饱腹感，从而减少人体对其他食物的摄入，能够避免体内脂肪堆积，具有辅助减肥的功效。
除此之外，还具有辅助健脾消食、辅助降低血糖的功效，平时可以适量食用，但应避免过量食用，以免对胃肠道造成负担，引起消化不良、腹胀等不适症状。如果出现不适症状，建议及时去医院就医，以免延误病情。
2021-12-01 11:19
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
