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半夜吃橘子会胖吗
补充说明：半夜吃橘子会胖吗
2021-09-10 15:55
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刘红 主治医师 中南大学附属湘雅三医院 三甲
擅长：擅长非药物减重，妊娠糖尿病，营养不良，炎症性肠病、肝病、慢性肾病及围移植期、围术期营养治疗。
提问
如果半夜只吃橘子，不会长胖。每200g橘子大概可以产生90千卡的热量，属于低糖饮食。如果在减肥过程当中只吃橘子，可能会造成营养不均衡，不利于身体的健康。从减肥的角度上，还需要均衡饮食，每一餐必须包含一定的碳水化合物、蛋白质和脂肪。如果在晚餐时只吃一点橘子，外加一点蛋白质或者主食碳水化合物，更有利于健康。如果吃橘子同时不减少其他食物的摄入总量，可能不会减肥，有可能会增加体重。
2021-12-09 14:00
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