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男人吃番茄的好处
补充说明：男人吃番茄的好处
a******W 2021-09-10 15:52
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
男性食用番茄可以补充维生素C、纤维素等营养素，菠菜富含铁元素和叶酸，胡萝卜含有β-胡萝卜素，杏仁提供健康的脂肪，三文鱼是Omega-3脂肪酸的良好来源。需注意的是，尽管这些食物有益健康，但并不能用于治疗疾病。
1.番茄
番茄中富含番茄红素，具有抗氧化作用，能够帮助清除体内的自由基，从而起到延缓衰老的作用。此外还可以促进新陈代谢，有助于改善皮肤状况。适当食用西红柿还对男性健康有益。
2.菠菜
菠菜含有丰富的维生素C、E以及叶酸等营养物质，这些都属于人体所需的微量元素，可以补充身体所需能量。同时还能增强机体免疫力，预防疾病发生；另外经常食用菠菜还可以降低血压水平。
3.胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的β-胡萝卜素，这种物质进入体内后会转化为维生素A，而维生素A对于维持正常视力至关重要。除此之外还可以保护呼吸道与消化道黏膜免受细菌侵袭；适量摄入可促进生长发育及维护生殖系统功能。
4.杏仁
杏仁富含蛋白质、脂肪及多种矿物质元素如钙、铁等对人体有益成分。适量食用可为机体日常活动提供必需营养支持，并能在一定程度上增强骨骼强度与造血能力。
5.三文鱼
三文鱼是富含欧米伽-3脂肪酸的食物，该类不饱和脂肪酸具有抗炎效果，能辅助调节血脂水平并减少心血管事件风险。研究显示经常摄取此类脂肪酸有利于心脏健康，可降低冠状动脉粥样硬化概率；适宜各类人群作为膳食补充来源。
上述提及的所有食物均需要控制摄入量以确保均衡饮食。建议男性患者平时注意休息，避免过度劳累，以免影响身体健康。
2024-02-27 16:46
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
