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南瓜粉的功效与作用

发病时间：不清楚

南瓜粉的功效与作用

补充说明：南瓜粉的功效与作用

a******W 2021-09-10 15:56

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医生回答(1)

孔子登南沙区南沙街社区卫生服务中心

提问

南瓜粉具有补充营养素、提供能量、促进消化、改善皮肤健康、辅助控制血糖等功效与作用。若需要长期食用南瓜粉作为膳食补充剂，建议咨询医生或营养师的指导。
1.补充营养素
南瓜粉富含多种维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分，适量食用可为身体提供必要的营养素。南瓜粉中的营养物质有助于维持机体正常功能，对生长发育有益。可通过饮食摄入或制成保健品进行补充。
2.提供能量
南瓜粉含有碳水化合物及少量脂肪，这些物质可在体内氧化分解产生能量供身体利用。适当食用南瓜粉能帮助缓解疲劳，提高工作和生活效率。适合需要长时间脑力劳动的人群。
3.促进消化
南瓜粉中含有一定量的膳食纤维，能够刺激胃肠道蠕动，促进食物消化吸收。经常吃南瓜粉可以起到预防便秘的作用，对于存在排便不畅等问题的人群有较好的效果。
4.改善皮肤健康
南瓜粉中所含有的抗氧化剂如β-胡萝卜素具有清除自由基的作用，从而减少皮肤损伤。长期适量食用南瓜粉可以帮助保持皮肤光泽红润。适宜肤色晦暗或有痤疮困扰者日常食用。
5.辅助控制血糖
南瓜粉中的铬元素有助于胰岛素的分泌和利用，进而调节血糖水平。对于糖尿病患者而言，将南瓜粉作为主食的一部分有助于稳定血糖。但需注意不要过量食用以防热量超标。
需要注意的是，虽然南瓜粉有一定的营养价值，但是并不建议过多食用，以免引起腹胀、腹泻等不适症状。另外，如果是因为疾病状态导致的身体不适，则应该及时就医治疗，以免延误病情。

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