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红薯紫薯的功效与作用
补充说明：红薯紫薯的功效与作用
a******W 2021-09-10 15:54
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
红薯和紫薯都含有丰富的营养素，具有补充营养素、提供能量、促进消化、改善便秘、辅助控制血糖等功效与作用。但若需要长期食用或对特定人群有特殊需求，建议咨询医生或营养师的建议。
1.补充营养素
红薯和紫薯都富含多种维生素、矿物质及膳食纤维等营养素。这些物质是维持身体健康所必需的。适当食用可为身体提供必要的营养成分，支持正常的生长发育和代谢功能。
2.提供能量
由于红薯和紫薯中碳水化合物含量较高，所以能够为人体提供大量的热量。适量摄入可以满足日常活动所需，有助于保持精力充沛。
3.促进消化
红薯和紫薯中含有一定的膳食纤维，其具有吸水性且不易被胃肠壁吸收，在一定程度上能刺激胃肠道蠕动。经常食用有利于促进食物残渣排出，改善肠胃环境。
4.改善便秘
红薯和紫薯中的膳食纤维可以增加粪便体积并改善大便性状，使其更容易通过直肠。对于存在排便困难或长期便秘的人群而言，适当进食上述食品有助于缓解症状。
5.辅助控制血糖
因为这两种食物含有较低的糖分和较高的膳食纤维，所以在食用后可以减缓体内葡萄糖的上升速度。对于需要控制血糖水平的人士来说，选择这类食材可以帮助稳定血糖值。
需要注意的是，虽然红薯和紫薯对健康有益，但不宜过量食用以避免引起腹胀或消化不良等问题。另外，高血糖人群应注意监测血糖变化，以免因摄入过多而影响病情管理。
2024-02-27 20:39
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
