发病时间：不清楚
每天睡眠不好
补充说明：每天睡眠不好
a******W 2021-09-08 16:17
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
每天睡眠不好的原因有很多，包括生活方式不当、环境因素、精神压力过大以及药物副作用等。
生活方式不当：过度劳累、睡前玩手机、看刺激性的视频等不良生活习惯，会导致大脑细胞一直处于活跃的状态，从而引起睡眠障碍。
环境因素：睡眠环境过于嘈杂或者是光线过亮，会干扰正常的睡眠周期，使人难以入眠。
精神压力过大：如果患者近期存在工作或者生活上的重大变故，可能会使情绪长期处于紧张、焦虑的状态，此时交感神经兴奋性增高，也会抑制睡眠中枢的功能，导致睡眠障碍的发生。
药物副作用：某些药物如抗抑郁药、激素类药物等，会对中枢神经系统产生一定的作用，从而影响睡眠质量。
建议定期监测睡眠质量，并采取适当的措施改善睡眠环境，必要时可遵医嘱使用安神补脑液、朱砂安神丸等中药进行调理。
如果症状持续或伴有白天疲劳、注意力不集中等症状，可能与睡眠呼吸暂停或其他睡眠障碍有关。此时需要进一步进行多导睡眠监测以评估是否存在睡眠呼吸暂停等问题。
为了改善睡眠质量，应避免睡前摄入咖啡因和酒精，建立规律的睡眠时间表，并尝试放松技巧如冥想或深呼吸练习。如有必要，应及时寻求专业医生的帮助。
2024-02-04 02:58
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