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纳豆的功效与作用
补充说明：纳豆的功效与作用
a******W 2021-09-08 16:19
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
纳豆具有预防骨质疏松、改善便秘、辅助降血脂、辅助降血压、辅助降血糖等功效与作用。但是，由于个体差异，食用纳豆时应控制摄入量，并且建议在医生指导下进行。
1.预防骨质疏松
因为纳豆中含有丰富的维生素D和钙元素，可以促进肠道对钙的吸收，从而起到补钙的作用。适量食用纳豆可为身体补充所需的营养物质，有利于骨骼健康。
2.改善便秘
由于纳豆中的膳食纤维具有吸水膨胀的特点，能够刺激胃肠道蠕动，进而增加粪便体积并软化大便，使其易于排出体外。适当摄入纳豆可缓解排便困难、粪便干结等问题。
3.辅助降血脂
因为纳豆激酶能有效抑制血小板活化因子，减少血管内壁脂质沉积，降低血液黏稠度，从而达到降血脂的目的。血脂偏高的人群可通过食用纳豆来调节血脂水平。
4.辅助降血压
纳豆中含有的异黄酮类物质具有扩张血管、降低血压的作用。对于高血压患者来说，每天适量吃一些纳豆可以帮助控制血压稳定。
5.辅助降血糖
纳豆中的膳食纤维可以延缓碳水化合物的消化和吸收速度，有助于平稳血糖水平。糖尿病患者可以通过摄入适量的纳豆来辅助控制血糖。
需要注意的是，虽然纳豆具有多种保健功效，但并不能替代药物治疗。同时，对纳豆过敏者应避免食用，以免引起皮疹、呼吸困难等不良反应。建议在医生指导下进行饮食调整，以确保身体健康。
2024-03-01 05:41
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
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