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三高能吃什么水果
补充说明：三高能吃什么水果
a******W 2021-09-08 16:18
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
三高人群可以适量食用苹果、草莓、蓝莓、樱桃、猕猴桃等水果，但需注意适量摄入，避免过量导致血糖波动。
1.苹果
苹果富含多种维生素、矿物质及膳食纤维，有助于维持血糖稳定。其含糖量较低且升糖指数中等偏低。适量摄入可补充必要的营养素并促进消化系统健康。
2.草莓
草莓含有丰富的维生素C以及多种抗氧化物质，能够帮助降低血压和改善血管功能。适当食用可以增强免疫力、缓解疲劳，并对心血管有益。
3.蓝莓
蓝莓是一种低热量、高纤维、富含多种抗氧化剂的天然食品，具有抗炎作用。经常食用蓝莓可以帮助控制血糖水平、预防心血管疾病，并提高记忆力和认知能力。
4.樱桃
樱桃是天然的褪黑激素来源之一，而褪黑激素已被证实具有降低血压的作用。每天吃几颗新鲜樱桃或饮用樱桃汁液都能为身体提供额外的健康益处。
5.猕猴桃
猕猴桃富含维生素C、钾和其他微量元素，这些成分对于维护正常血压有积极作用。每日进食一个中等大小的猕猴桃即可满足日常所需的大部分维生素C，并支持整体健康状态。
建议患者平时注意饮食均衡，避免过量摄入高盐、高脂食物如培根、火腿等，以减少心脏负担。同时，保持规律的运动习惯也有助于改善血液循环和降低血压。
2024-03-24 11:50
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“三高症”是指高血压、高血糖（糖尿病）和高脂血症。它们是现代社会所派生出来的“富贵病”，可能单独存在，也可能相互关联。如：糖尿病人很容易同时患上高血压或高血脂症，而高血脂又是动脉硬化形成和发展的主要因素，动脉硬化患者血管弹性差加剧血压升高。所以，出现这三种疾患中的任何一种，后期都易形成了“三高症”。
多发人群：糖尿病人
治疗费用：市三甲医院约2000-20000元
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